Quando assumere magnesio e potassio
Il magnesio e il potassio sono due minerali fondamentali per il nostro benessere. In questo articolo spiegheremo quando assumere magnesio e potassio e in che modo migliorano la nostra salute. Inoltre, consiglieremo due prodotti di alta qualità:
- Massigen magnesio
- Polase sport
Quali sono i benefici del magnesio e del potassio?
Potassio e magnesio sono coinvolti in numerose funzioni biologiche che contribuiscono al corretto funzionamento del nostro corpo fra cui:
- Regola la glicemia
- Controlla il tono dell'umore
- Normalizza la motilità intestinale
- Migliora la salute muscolare
- Aiuta l'attività cardiaca
- Favorisce il corretto funzionamento delle cellule nervose
- Agisce come un antitrombotico
Una carenza di questi minerali può portare a sintomi come: aritmie cardiache, affaticamento muscolare, astenia, stanchezza mentale, crampi, emicrania, reflusso, dolori articolari e vertigini.
Quando Assumere Magnesio e Potassio?
Ci sono diverse situazioni in cui l'assunzione di magnesio e potassio diventa particolarmente importante:
- quando ti senti particolarmente affaticato
- se soffri di crampi muscolari
- spesso sei spossato o provi sonnolenza
- stai recuperando da una gastroenterite caratterizzata da diarrea e vomito
In particolare, gli sportivi e coloro che praticano attività fisica intensa dovrebbero integrare magnesio e potassio, perchè la sudorazione eccessiva porta alla perdita di sali minerali. Inoltre, coloro che seguono una dieta, gli anziani e le donne in menopausa possono trarre numerosi benefici integrando questi due minerali. Naturalmente, è importante valutare l'assunzione in base alla presenza di carenze e ai sintomi associati.
Alimenti Ricchi di Magnesio e Potassio
è possibile assumere questi due minerali in maniera naturale attraverso i seguenti alimenti:
- frutta secca
- cacao
- legumi
- verdure
- semi di zucca, di lino e di girasole
- carne
- pesce
- barbabietole,
- e molti altri!
Quando non è possibile assumere magnesio e potassio in maniera naturale è possibile utilizzare degli integratori.
Massigen magnesio 20 bustine: Benefici per il benessere del tuo corpo
Il Massigen magnesio è un pratico integratore di magnesio. Infatti, è confezionato in comode bustine, è facile da assumere e può essere portato ovunque. Inoltre, grazie alle sue proprietà benefiche per la salute muscolare e l'equilibrio elettrolitico, è un valido alleato per mantenere un corretto metabolismo.
Polase sport 10 bustine: Una fonte di energia per gli Sportivi
Gli sportivi e gli amanti dell'attività fisica intensa troveranno nel Polase sport. Questo integratore è prodotto da Pfizer e contiene potassio gluconato e magnesio citrato. Il Polase Sport sostine il corpo durante lo sforzo fisico e fornisce energia aggiuntiva. Inoltre, aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico, che è fondamentale per ottimizzare le proprie prestazioni sportive.
Conclusione
In sintesi, in questo articolo abbiamo esplorato i benefici che magnesio e potassio hanno per il nostro corpo. In particolare, prodotti, come Massigen Magnesio e Polase sport sono soluzioni pratiche e di alta qualità per integrare questi minerali nella nostra dieta.